Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικά οφέλη προσφέρει η yoga, τόσο για την ψυχική όσο και για τη σωματική υγεία. Υπάρχουν άπειρες ασκήσεις yoga για να ενισχύσετε τη σωματική ευεξία και να βελτιώσετε γενικότερα την υγεία του οργανισμού σας. Τι γίνεται όμως με την υγεία της επιδερμίδας του προσώπου;

 

Σήμερα, η Face Yoga είναι μια διαδεδομένη μορφή περιποίησης του δέρματος η οποία έκανε αισθητή την εμφάνισή της κατά τη διάρκεια του lockdown. Πρόκειται για μια φυσική και αποτελεσματική μέθοδο αντιγήρανσης και πρόληψης για πρόσωπο και λαιμό για να αισθάνεστε και να δείχνετε νεότερη και πιο υγιής! Στην ουσία είναι μια ολιστική μέθοδος περιποίησης που περιλαμβάνει ένα ολοκληρωμένο συνδυασμό ασκήσεων yoga, massage, πιέσεων και χαλάρωσης αποκλειστικά για την περιοχή του προσώπου και του λαιμού.

 

«Ακριβώς όπως το υπόλοιπο σώμα μας, το πρόσωπο και ο λαιμός μας αποτελούνται επίσης από μύες, 57 στο σύνολο για την ακρίβεια, που θα πρέπει να κινητοποιούνται συχνά για να παραμείνουν δυνατοί και σφριγηλοί. Στην ουσία η Face Yoga απαιτεί τη χρήση των κινήσεων των χεριών για την άσκηση των μυών του προσώπου. Απαιτεί ελάχιστη προσπάθεια και δίνει το μέγιστο όφελος! Στην πραγματικότητα, η Face Yoga στοχεύει τόσο στο αισθητικό αποτέλεσμα όσο και στη διατήρηση της υγείας του επιδερμίδας, καθώς βελτιώνει την υφή και τον τόνο του δέρματος, αυξάνει τη ροή του αίματος, το κολλαγόνο, την ελαστίνη και ενισχύει το λεμφικό σύστημα», λέει η Aditi Shorewal, λάτρης της ευεξίας και ιδρύτρια της Lilaa Organic Skincare.

 

Κι αν αυτό δεν σας εντυπωσιάζει αρκετά, η face yoga μπορεί επίσης να βελτιώσει άμεσα και αισθητά την εμφάνιση του προσώπου σας δίνοντάς του μια πιο σφριγηλή και πιο νεανική όψη.

Ποια είναι τα οφέλη;

«Όταν συνδυάζεται με υψηλής ποιότητας προϊόντα ομορφιάς η γιόγκα προσώπου μπορεί να προσφέρει ακόμα πιο νεανικό και αναζωογονημένο δέρμα σε λίγες μόνο ημέρες», λέει η Shorewal.

 

Αυτή η δημοφιλής φυσική τεχνική περιποίησης προσώπου συνδυάζεται ιδανικά με φυσικά προϊόντα ομορφιάς υψηλής ποιότητας. Η καινοτόμος σειρά φυτικών καλλυντικών Inalia αποτελεί την τέλεια επιλογή, καθώς είναι εμπλουτισμένη με φυτικά εκχυλίσματα της κρητικής γης και Rejuvial Vitamins^ΤΜ, ένα καινοτόμο δραστικό σύμπλοκο βιταμινών D3, E και C με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση που καθυστερεί τα σημάδια του χρόνου και συμβάλλει στην αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου.

 

 «Η face yoga είναι ένας γρήγορος, εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για να σμιλέψετε, να ανυψώσετε και να δώσετε λάμψη στην επιδερμίδα του προσώπου σας. Αποτελεί πλέον μέρος της ρουτίνας ομορφιάς μου ενώ μου προσφέρει και μια αίσθηση χαλάρωσης στην καθημερινότητά μου. Έχει βελτιώσει τη συνολική μου ευεξία, συμπεριλαμβανομένης της όψης του δέρματος και της ψυχικής μου υγείας», προσθέτει.

 

Καθώς το δέρμα ωριμάζει, παρατηρείται έλλειψη κολλαγόνου (ουσία η οποία είναι υπεύθυνη για τη σφριγηλή όψη του δέρματος) και αρχίζει να εμφανίζεται χαλάρωση. Οι λεπτές γραμμές, οι ρυτίδες, η θαμπάδα και το χαλαρό δέρμα αποτελούν τα αποτελέσματα αυτού του φαινομένου. Η face yoga αποτελεί την απόλυτη φυσική λύση ενάντια στη χαλάρωση.

Τι διαφορά μπορείτε να περιμένετε;

«Με τακτική εξάσκηση τονώνει τους μύες του προσώπου και του λαιμού μου δίνοντάς μου ένα φυσικό, μη χειρουργικό λίφτινγκ. Μάλιστα, μέσα στις πρώτες εβδομάδες, είδα σημαντική μείωση στις λεπτές γραμμές και το διπλό πηγούνι. Είδα επίσης μια σημαντική διαφορά στην επιδερμίδα μου, έγινε πιο καθαρή και φωτεινή. Αναμφισβήτητα, η γιόγκα προσώπου βοηθά στην αποτοξίνωση του δέρματος, βελτιώνοντας την κυκλοφορία, τη ροή της λέμφου και απομακρύνοντας τις τοξίνες», αναφέρει η Shorewal.

 

«Κάνω πέντε λεπτά Face Yoga το πρωί για να ενεργοποιήσω το δέρμα μου και μετά ξανά, πριν πάω για ύπνο. Μειώνει τα επίπεδα του άγχους και μου προσφέρει έναν καλό ύπνο, κάτι που είναι άκρως απαραίτητο για λαμπερό δέρμα», συμπληρώνει.

Ποιες είναι οι ασκήσεις yoga που πρέπει να δοκιμάσετε το συντομότερο δυνατόν;

«Η Face Yoga κινητοποιεί το κατώτερο στρώμα του δέρματος (τους μύες και τον λιπώδη ιστό), το μεσαίο στρώμα (ο συνδετικός ιστός) και το ανώτερο στρώμα της επιδερμίδας», λέει η Shorewal. Παρακάτω παρουσιάζουμε κάποιες εύκολες ασκήσεις…

 

Θα ξεκινήσουμε με το μέτωπο, στοχεύοντας σε οριζόντιες γραμμές και ρυτίδες. Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στο κέντρο του μετώπου σας και πιέστε προς τα έξω με οριζόντιες κινήσεις, επαναλάβετε τρεις φορές. Αυτό χαλαρώνει τον μετωπιαίο μυ και απελευθερώνει την ένταση που μπορεί να προκαλέσει βαθιές γραμμές έκφρασης εάν αφεθούν χαλαροί. Στη συνέχεια, με τα δάχτυλα τραβήξτε τα φρύδια προς τα πάνω για 20 δευτερόλεπτα.

 

Στόχος είναι η μείωση του πρηξίματος, των μαύρων κύκλων, των λεπτών γραμμών, καθώς και στην τόνωση της κυκλοφορίας. Με τους δείκτες σας χαϊδέψτε πολύ απαλά ακριβώς κάτω από τα μάτια σας από τη μύτη προς τα έξω. Επαναλάβετε τέσσερις φορές. Αυτή η κίνηση χαλαρώνει τον οφθαλμικό κόγχο.

 

Στη συνέχεια, θα δουλέψουμε στα μάγουλα, αντιμετωπίζοντας τη χαλάρωση, την απώλεια όγκου, το θαμπό δέρμα και τις ρινικές επιχειλιακές πτυχές. Φουσκώστε τα μάγουλά σας, σαν να ήταν γεμάτο νερό και κλείστε τα χείλη σας μεταξύ τους. Αρχίστε να εισπνέετε και να βγάζετε από τη μύτη σας βαθιά. Στη συνέχεια, μεταφέρετε αέρα από μάγουλο σε μάγουλο. Αυτό μπορεί να συνεχιστεί για έως και 30 δευτερόλεπτα και, εάν είναι βολικό, μπορεί να παραταθεί για έως και ένα λεπτό.

 

Μετά κλείστε σφιχτά τα μάτια και φέρτε τα χέρια κοντά στο σώμα. Μείνετε έτσι για λίγα δευτερόλεπτα και μετά ανοίξτε απότομα τα μάτια και το στόμα και βγάλτε τη γλώσσα έξω. Θα νιώσετε κάθε σημείο του προσώπου να τεντώνεται. Αυτή η άσκηση γυμνάζει και τους 43 μύες του προσώπου ταυτόχρονα.

 

Υπάρχουν κι άλλες πολλές ασκήσεις yoga προσώπου που μπορείτε να βρείτε στο διαδίκτυο. Ήρθε, λοιπόν, η ώρα να εντάξετε αυτή τη νέα φυσική τεχνική στη ρουτίνα περιποίησης του προσώπου σας και να απολαύσετε ένα λαμπερό και υγιές δέρμα!

Διαβάστε Επίσης